دع القق وابدأ الحياة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مما لاشك فيه ان القلق هو من اهم معوقات النجاح في الحياة
وانا هنا انقل لكم هذا الموضوع المهم والذي عثرت عليه اثناء تصفحي في احد المنتديات
وباذن الله سانقله لكم على أجزاء .....واتمنى انه مايكون قديم
واسأل الله العلي القدير ان ينفع كل من يقرأه .... وان يؤجر كاتبه وناقله وقارئه .....امين
على الرغم من طول الموضوع الا انه مفييييييييد باذن الله ......



دع القلق وابدأ الحياة ( الجزء الاول )

مررت كما يمر كثير من الناس بمصاعب وابتلائات عدة .. وهكذا هو الانسان ..وهكذا سنة الله في خلقه ... ولكن تصرفنا وردة فعلنا تجاه اي حدث يحصل لناتختلف من شخص لاخر ... وكثير من الناس _ وهذا ما اثبتته الدراسات _ يعانونمن عدو لدود ؛ الا وهو القلق ... لذا احببت في هذه السلسلة ان اكتب لكم عنالقلق . ناقلا من كتاب "دع القلق وابدأ الحياة " للكاتب ( ديل كارنيجي )وترجمة (عبدالمنعم الزيادي )... مع بعض التصرف .

الجزء الأول
القاعدة الأولى :
اذا اردت ان تتجنب القلق ، فعش في حدود يومك، ولا تقلق على المستقبل ، عشاليوم حتى يحين وقت النوم ... واذا اردت ان تفكر في المستقبل فلا بأس ،،فكر ولكن لا تهتم .. فالهم رديف القلق ..

القاعدة الثانية :
عندما تأخذ مشكلة ما بتلاليبك ولا تستطيع منها فكاكا ... فجرب الطريقة السحرية للتخلص من القلق ؛ بان تسال نفسك :
1- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن ان تحدث ؟
2- هيء نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الاحتمالات اذا لزم الأمر.
3- حاول انقاذ ما يمكن انقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ الاحتمالات والذي اعددت نفسك لقبوله .

ومثال ذلك صاحب شركة كبيرة قال عن نفسه " لقد عشت اسوأ ايام حياتي عندماكنت مهددا بالافلاس لأن أحدا من موضفي شركتي كان يبتز احد موضفي الدولةوذلك سيؤدي بالتأكيد الى هجوم اعلامي على شركتي وبالتالي سأخسر اربعةوعشرين سنة من العمل لانشاء هذه الشركة ... ولكني عندما تيقنت اني لناستفيد من قلقي ؛ جلس مع نفسي ثم قلت : ماذا يمكن ان يحصل لو انتشر أمرهذا الموضف ووصلت القضية الى المحكمة ؟؟ وجاوبت نفسي أخسر عملي ( وهذااسوأ احتمال ) ؛؛ ثم قلت ان خسرت عملي فسيبقى اسمي استطيع من خلاله تكوينشركة جديدة .. وان خسرت عملي فلن أخسر حياتي وستبقى زوجتي معي وأولادي(هيأ نفسه ذهنيا لأسوا احتمال ) ...ثم قلت علي أن اتدارك ما يمكن أناتداركه .. فذهبت الى ذلك المسؤول الكبير الذي كان يبتزه الموضف لأكلمه عنموضوع موظفي وشركتي .. فما كان منه الا ان قال ان ذلك الشخص هو نصاب معروفمطلوب للقضاء وانا الشخص السادس الذي يحاول ابتزازي بهذا الشكل. وانتهتالقضية ( حاول انقاذ ما يمكن انقاذه )

القاعدة الثالثة :
ذكر نفسك دائما بالثمن الذي يتقاضاه القلق من صحتك ، واعلم ان رجالالاعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق اقصر اعمارا . واذكر هنا بعضالامراض العضوية التي يسببها القلق لصاحبه :
التهاب القولون ، ضعف النظر ، التهاب المفاصل ، تساقط الشعر ، حدة المزاج، اضطرابات المعدة ، ضغط الدم ،،،، ويذكر انه اثناء الحرب العالميةالثانية قتل من الجنود الامريكيين ثلث مليون ، في حين مات من الشعبمليونين اتضح ان نصفهم –اي مليون – كانت وفاتهم بسبب القلق . هذا بالاضافةالى ما تخسره من نظارة الوجه ، ومن جمال العينين والبشرة ...وغيرها .

الاسترخاء والترفيه
جاء ديننا الاسلامي ليعلمنا كل ما نحتاجه فهاهو الرسول صلى الله عليه وسلميقول ( ساعة وساعة ) وهاهو يقف بعائشة رضي الله عنها عند لعب الحبشة تنظراليهم حتى فرغت هي .. وهاهو صلى الله عليه وسلم يقول لطفل صغير " يا اباعمير ما فعل النغير " يقصد طائر صغير كان له يداعبه .
ان للاسترخاء والترفيه اثر كبير وكبير جدا على النفس .. فاجعل لنفسك ساعات كافية من النوم .. ولا تنسها من اللعب والمرح والترفيه .



منقول.
يا ريت اعرف رأيكم في الموضوع[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اختكم: ميرنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]